Ouvimos falar muito sobre DETOX – o termo popular para referir-se a “desintoxicação” -, como se fosse algo novo, moderno ou da moda. Mas Detox é como uma faxina interna diária, que tira do organismo o que é tóxico através do hábito de alimentar-se de forma mais saudável, eliminando o que não serve, atrapalha e destrói a vitalidade celular.
E, vejam só, os cães fazem Detox quando estão com azia e procuram matinhos para comer; nossas avós faziam Detox tendo uma horta própria no jardim; o homem na era paleolítica fazia Detox plantando e retirando alimentos da terra. Está nas origens dos seres, é um impulso natural e, assim, deveria fazer parte da nossa rotina.
Mas ‘fazer Detox’ parece ser um luxo de quem decide ter uma lifestyle – ‘novo estilo de vida’. Ou algo sobrenatural de pessoas “neuróticas” com alimentação.
Nada disso: Detox deve ser algo como escovar os dentes, tomar banho, dar um jeito na casa: natural e cotidiano. É certo que o processo de uma Detox mais rigorosa é algo realmente mais difícil e restritivo, mas o ideal é fazer um pouquinho por dia, mudando a alimentação no dia a dia, sem radicalismos, e incorporar o Detox.
Os resultados você percebe logo: o sono melhora, o corpo desincha e fica mais leve, a disposição cresce e a pele agradece. Isso sem contar com a sensação maravilhosa de subir na balança e constatar que se livrou de uns quilinhos extras.
Inserindo as dicas básicas no dia a dia, o Detox reprograma a nossa mente e nos faz sair da inércia dos excessos. Passamos a manter uma alimentação equilibrada e a reduzir as porções naturalmente. Você pode programar-se para seguir o Detox por uma semana, mas esse pode ser o primeiro passo para quem quer se adaptar a um estilo de vida mais saudável.
Fontes: Nutricionistas Ísis Moreira e Catherine Vanazzi
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