Você gosta de banana? Então aproveite dela, além do sabor, os benefícios: ela possui triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono, que além de ajudar a combater a insônia, ainda controla a compulsão por doces.
Também é ótima para conter os ataques à geladeira, pois prolonga a sensação de saciedade – portanto, é uma boa indicação de sobremesa ou uma opção para quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, que muitas vezes nem é fome.
Para variar, experimente aquecê-la numa frigideira, com um pouquinho de manteiga light – pra não grudar -, salpicando canela e açúcar mascavo. Acrescente-a também em vitaminas, saladas de frutas ou picadinha no iogurte.
Ah! E aproveite as cascas para adubar suas plantas, especialmente as que dão flores: por causa do potássio, elas funcionam como adubo natural, acelerando a floração.
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