A perda de peso é um dos assuntos mais populares de sempre!!! Hoje em dia parece que todos estão “tentando perder peso”. Mas qual a diferença entre perda de peso e perda de gordura?
– Perda de Peso: Neste caso, você quer reduzir o seu peso corporal, a soma total dos seus ossos, músculos, órgãos, gordura corporal.
– Perda de Gordura: Aqui, pretende-se reduzir apenas a gordura corporal, a quantidade de gordura que o seu corpo transporta.
Podemos conhecer duas pessoas com a mesma altura podendo ter o mesmo peso, mas ter um aspecto físico completamente diferente, porque uma tem a porcentagem de gordura corporal diferente da outra.
Pontos para perda de gordura e preservação dos músculos são:
- Torne-se mais forte. O treino de musculação desenvolve músculo e previne a perda muscular.
- Alimente-se de forma saudável.
Pode realizar exercício cardiovascular para acelerar a perda de gordura, mas sem o treino de musculação, o cardio irá causar também a perda de massa muscular e irá acabar por se tornar um “falso magro” (pessoa que perde peso na balança, mas mantém uma taxa de gordura corporal alta).
Procure sempre se orientar com um Educador Físico (em exercícios) e um Nutricionista (orientação alimentar).
Artigo: //musculação.net
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