Mais prazer… Com o pilates? Sim! Exercícios que fortalecem o core, a região lombar e o assoalho pélvico, além de ajudar em várias particularidades corporais, ainda tem um bônus: melhoram o seu desempenho sexual.
O pilates é um condicionamento físico geral onde se consegue trabalhar todos os músculos e provocar tanto o fortalecimento como o alongamento. O princípio do pilates é ter o controle e fortalecimento da região pélvica que é o abdômen, a coluna e o adutor (a parte interna da coxa).
Porém, uma das principais vantagens deste exercício é a melhora no desempenho sexual. Na verdade qualquer atividade física melhora seu desempenho sexual porque você se sente melhor, então sua autoestima fica lá em cima. Agora, o pilates tem exercícios em particular que exercitam o músculo da região pélvica e melhoram a contração vaginal, que é voluntária, o que aumenta o prazer do homem e da mulher.
O mais legal é que, além de ajudar no desempenho sexual, o pilates tem outros segredinhos: esses exercícios resolvem também os problemas da mulher com bexiga caída. Depois do parto a mulher fica com a bexiga para baixo e essa atividade exercita toda a sustentação desta musculatura. As mulheres podem fazer para prevenir ou para recompor a região.
No nosso dia a dia vamos restringindo nossos movimentos durante o trabalho, permanecendo sentados por horas no trânsito, com postura errada – e com a idade, podemos ter dificuldade para se locomover. Então, o pilates também ajuda a manter a amplitude dos movimentos das articulações. O fortalecimento é um bônus também, tanto com as molas quanto com o próprio corpo no solo.
É por isso que as pessoas falam que o pilates faz você crescer, mas na verdade é apenas um realinhamento da coluna. Enquanto você flexibiliza todas as suas vértebras, também está fomentando o seu desempenho sexual. Isso porque na cama você vira pra cá, vira pra lá e, às vezes, não está preparada para tanto exercício. Algumas posições podem travar a gente. Com o alongamento e fortalecimento, você não vai ter esses problemas!
Uma dica ótima de exercício dos quadris é bem simples e pode ser feito em casa. Trata-se da elevação do quadril que você pode fazer deitada de barriga para cima com os braços ao lado dos quadris e as mãos apoiadas no solo – apenas deixe as pernas levemente flexionadas e afastadas. Repetindo 10 vezes, de forma fluída, ele garante ganho na musculatura da região pélvica, e consequentemente, todos os benefícios trazidos por esse simples movimento.
Sendo assim, que tal começar já suas aulas e experimentar esses benefícios?
Fonte: Roberta Rubaudo, profissional do Maha Studio do Corpo | Bolsa de Mulher
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